아침 식사는 하루 세끼 중 가장 중요한 식사로 알려져 있습니다. 아이오와대학 보건대학원의 연구결과 아침 식사를 매일 거르는 사람들이 심장병, 뇌졸중 등 심뇌혈관 질환으로 인한 사망률이 아침식사를 하는 사람들에 비해 87%나 높게 나왔습니다. 이렇게 아침식사는 필수지만 아침에 빈속에 먹는 첫 음식 중에는 우리 몸에 좋은 음식이 있고 건강을 해칠 수 있는 음식이 있으니 꼭 알아두고 먹는 게 좋습니다. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식과 건강을 해칠 수 있는 음식 몇 가지 미지근한 물 아침에 일어나 가장 먼저 미지근한 물을 한 잔 마시면 우리 몸의 노폐물을 배출시켜 주고 밤사이 손실된 수분 보충과 장운동을 활발하게 만들어 줍니다. 차가운 물은 위장에 자극을 줄 수 있으니 실온에 가까운 미지근한 물이 좋습니다. 달..